欢迎来到高效学习法计时器！
你是否正在寻找提升学习和工作效率的方法？本网站基于一个经科学理论支持的强大方法，旨在帮助你提高专注力、记忆力，并实现更长时间的高效学习。
核心方法介绍
这个方法非常简单易行。主要步骤如下：
- 设置随机提示音： 在你专注学习或工作的过程中，工具会按照设定的时间范围随机发出提示音。
- 即刻短暂休息： 听到提示音时，无论你正在做什么，请立即闭上眼睛休息大约10秒钟。
- 继续专注： 短暂休息后，立即回到你之前的任务，继续专注。
- 周期性长休息： 按照这个模式持续专注一段时间（例如推荐的90分钟），然后进行一次较长的休息（例如推荐的20分钟），如此循环。
为什么这个方法有效？
简单来说，短暂的休息能触发大脑的神经重放现象，帮助复习和巩固之前学习的内容，效率极高。随机的提示音利用了行为心理学中的变比率强化原理，能帮助你更容易地坚持下去。而周期性的长休息则符合大脑的最佳持续工作时长规律。
通过实践，这个方法可以显著提升你的学习效率，让你更专注，记忆力及信息处理能力都会得到增强。
本网站提供的功能
为了方便你应用这个方法，本网站提供了一个易于使用的计时器工具。你可以根据自己的需求和偏好，自由地：
- 自定义专注时长：设定你想要持续专注多久。
- 自定义随机音的间隔：调整提示音随机响起的间隔范围。
- 自定义休息时长：设定专注周期结束后休息的时间。
- 自定义提示音：选择你喜欢的提示声音。